Har du en nær relation til en, der lever med kroniske smerter?

At stå tæt på et menneske med kroniske smerter påvirker også dig, som pårørende. Det er helt naturligt at reagere følelsesmæssigt, når én du holder af, har kroniske smerter. Mange oplever, at det slider, at være vidne til lidelse, især når behandlingen er langvarig og ikke altid giver den ønskede effekt.

Måske genkender du følelsen af at stå på sidelinjen, uden at kunne gøre det bedre. Håb og afmagt skifter plads igen og igen. Som pårørende har du, ligesom den smerteramte, brug for omsorg, forståelse og plads til at dele det, der er svært. Måske kan du genkende nogle af de naturlige følelser, der ofte opstår:

Afmagt:

Du gør det bedste du kan. Du støtter, hjælper og forsøger at forstå, men smerterne forsvinder ikke.

Måske har du fulgt med i den smerteramtes forskellige behandlinger og håbet på bedring, som kun har været kortvarig eller udeblevet. Det kan med tiden føre til en følelse af magtesløshed og gøre det svært at bevare håbet.

Spændinger og konflikter:

Når smerter fylder meget, kan det påvirke både humør, energi og overskud. Du kan opleve, at den du holder af, enten presser sig selv for meget eller trækker sig og undgår aktiviteter og samvær. Begge dele kan være svære at stå i som pårørende. Det kan skabe frustration, misforståelser og afstand mellem jer.

Frustration:

Når smerter ændrer hverdagen, kan det påvirke fælles planer, drømme, roller og forventninger. Måske savner du det fællesskab, I havde før, og bliver frustreret, når aftaler må aflyses eller når det føles som om smerterne styrer det hele. Det er vigtigt, at I kan tale sammen om de frustrationer I hver især oplever.

Misforstået hensyntagen:

Du forsøger at skåne den smerteramte, tager over, tilpasser dig og holder igen med dine egne behov. Undlad gerne at påtage dig behandlerrollen overfor den smerteramte. Prøv at lytte til den smerteramte uden, at overdynge vedkommende med gode råd og formaninger. Det kan være gjort i omsorg og kærlighed. Men nogle gange kan det betyde, at du står alene med mere ansvar, og at den smerteramte utilsigtet, mister ansvar for håndtering af egne smerter, hvormed smerterne kommer til at fylde mere. Det kan være en svær balance: At hjælpe uden at komme til at overtage.

Kommunikation:

Når både du og den smerteramte er pressede, kan det være svært at tale åbent uden at såre hinanden. Måske holder du noget tilbage for at skåne, eller siger ting i frustration, som ikke helt rammer det du egentlig føler. Det kan hjælpe at være nysgerrig i stedet for at konkludere. Det er vigtigt at lytte også når det er svært.

At finde en ny vej sammen:

Kroniske smerter ændrer vilkår uanset om du er partner til den smerteramte, forælder, ven eller andet. Det kan betyde, at I må finde nye måder at være sammen på, nye rytmer, nye roller og nye forventninger til hinanden. Foretag jer så vidt muligt ting sammen, der giver jer værdi. Engager jer i oplevelser der ikke er relateret til smerter. Lav evt. en liste med ting I kan gøre, når den smerteramte har det dårligt.

Du er også vigtig:

Midt i alt det svære er det let at glemme sig selv. Men din trivsel betyder noget både for dig og for den du holder af. Det er ok at sige fra og have brug for pauser. At sætte grænser er ikke det samme som at svigte. Det er en måde at passe på dig selv og relationen.

Kroniske smerter er et livsvilkår, der skal håndteres dagligt. Hovedansvaret ligger hos den smerteramte, men som pårørende kan du måske også have gavn af de færdigheder, der arbejdes med i forløbet f.eks. stresshåndtering, aktive valg, livsværdier, øget selvindsigt m.m.

Du er ikke alene.

Vi tilbyder Patient- og pårørendeundervisning, hvor du og din pårørende får viden og konkrete redskaber til gavn for jer begge. Kontakt os for at høre mere og vi kan finde en tid til jer.

Kontakt Smerteklinikken Solvej 13 7200 Grindsted Tlf. 7690 8350 www.friklinikkenregionsyddanmark.dk

pinfoSVS-581243635-50 107287   |   02.07.2026