Øvelser: Afspænding og Mindfulness
Øvelserne er oprettet som videoer således de kan afspilles på pc, smartphone og tablet. Vær opmærksom på at nogle telefoner og tablets ikke afspiller medielyd, hvis de er på lydløs.
Mindfulness øvelser
For at vælge andre lydfiler fra playlisten, skal du på computer klikke på dette ikon i videoafspilleren: 
og på mobil skal du klikke på dette ikon: 
> Playlist
Du kan også klikke på et link herunder, for at komme ind på en bestemt øvelse:
- Basal åndedrætsøvelse
- Landingsøvelse
- Det beroligende åndedræt
- Trygt sted
- Kropsscanning
- Loving kindness
- Åndedræt, krop, lyde og tanker
- Pusterummet
Bemærk: Øvelserne åbner i en ny fane.
Du kan også finde alle øvelserne på playlisten via dette link
Afspændingsøvelser
Du finder Friklinikkens afspændingsøvelser via dette link - her finder du også de tidligere mindfulnessøvelser.
Afspændingsøvelserne kommer på sigt til at ligge med direkte afspilning fra denne side også.