Øvelser: Afspænding og Mindfulness
Øvelserne er oprettet som YouTube videoer således de kan afspilles på pc, smartphone og tablet. Vær opmærksom på at nogle telefoner og tablets ikke afspiller medielyd, hvis de er på lydløs.
Øvelser: Afspænding
Playlisten for afspændingsøvelserne på YouTube findes her: Afspændingsøvelser
Ønsker du kun at høre én af øvelserne kan du benytte følgende link:
Afspænding med fokus på vejrtrækning (08:35)
Visualiseringsafspænding (05:00)
Afspændingsøvelserne er indtalt af: Simon Simonsen, fysioterapeut
Produceret og redigeret af Simon Simonsen
© Friklinikken Region Syddanmark har ophavsret på alle lydfilerne.
Øvelser: Mindfulness
Playlisten for mindfulness øvelserne på YouTube findes her: Mindfulness øvelser
Ønsker du kun at høre én af øvelserne kan du benytte følgende link:
Åndedræt, krop og intens fysisk fornemmelse (11:00)
Fokus på åndedræt, krop, lyde, tanker og åben opmærksomhed (17:50)
Fokus på vanskeligheder (09:13)
Mindfulness øvelserne er indtalt af Rikke Svendsen, psykolog og Sheila Kragelund, psykolog
Produceret og redigeret af Christian Wandel - www.wanstudio.dk
© Friklinikken Region Syddanmark har ophavsret på alle lydfilerne.